La respuesta de ansiedad puede activarse ante situaciones nuevas o que consideremos importantes para nosotros, como tomar decisiones que puedan suponer un cambio en nuestra vida, un proyecto laboral, iniciar nuevas relaciones de amistad o de pareja, u otros desafíos de la vida actual. Sin embargo, la reacción que se desencadena en nuestro organismo, sigue siendo la misma que la de nuestros antepasados cuando tenían que enfrentarse a otros depredadores. Nuestro cerebro se pone en alerta para detectar cualquier amenaza y en el cuerpo se inicia una cascada de mecanismos que nos preparan para escapar o luchar contra esa amenaza. Nuestro organismo está preparado para experimentar estos “picos” de activación; pero, cuando este estado de alerta se mantiene durante un periodo prolongado, pueden aparecer síntomas como irritabilidad, tensión muscular, problemas para dormir y concentrarnos en nuestras actividades diarias, e incluso para controlar la propia sensación de preocupación. Muchas veces, nos habituamos a este estado y no somos conscientes hasta que se desencadena una crisis o ataque de pánico.

Una reacción frecuente ante la ansiedad es evitar esas situaciones que nos generan más malestar, o tratar de mantener nuestras rutinas de forma rígida. Esto, que en principio resulta un alivio, puede acabar generando más estrés cuando inevitablemente surgen cambios en la vida que tendremos que afrontar y adaptarnos a ellos.

Lo que te acabo de contar es el funcionamiento general de la ansiedad, pero, lo que suele estar detrás de esta respuesta es diferente en cada persona. Conociendo el origen, será más fácil de entender y controlar. Si quieres descubrir de dónde puede venir en tu caso y cómo manejarla, puedes pedir cita y elaboraremos juntos un plan de tratamiento para la ansiedad adaptado a ti.